Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

28,04 

Opis

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”.

Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.„Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowia.

dunajec szczawnica, cena pampersów, atrakcje ferie 2021, 6 świąt nakazanych, 11 listopada święto koscielne, wyloty do stanów zjednoczonych, wydanie decyzji administracyjnej krok po kroku, kasia z zabek, sebastian kot, blaszki do wyciągania radia, gdańsk samolot, wyniki zaklady specjalne 17 kwietnia, labour market, niedziele handlowe kwiecień 2018, swinoujscie szczecin pkp, sms na wielkanoc, wąwóz homole wysoka, uzbrojenie działki koszt 2018

yyyyy