Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej

24,40 

Opis

„Niezwykły podręcznik hatha-jogi… to jedna z tych książek, do których Czytelnik może wielokrotnie wracać w miarę rozwoju swojej praktyki, za każdym razem delektując się tym tekstem na nowo. Tym, co odróżnia ten tytuł od innych dzieł o zbliżonej tematyce, jest nacisk na indywidualizację programu terapeutycznego oraz przełożenie filozofii Jogasutr na język codziennej praktyki”.Yoga InternationalWśród wielu książek traktujących o jodze trudno jest znaleźć taką, która ukazywałaby pełnię i wielowymiarowość tradycji jogicznej. Większość z nich skupia się raczej na opisywaniu kolejnych pozycji niż na pokazywaniu, jak joga może pomóc nam zmienić nasze życie na lepsze. Ta książka jest wyjątkowa: po pierwsze, łączy w spójną całość trzy podstawowe elementy praktykowania jogi, czyli asany (pozycje), pranajamę (ćwiczenia oddechowe) oraz medytację, po drugie, przedstawia najważniejsze koncepcje filozoficzne, a po trzecie, skupia się na kwestiach związanych ze zdrowiem i leczeniem za pomocą jogi.To unikalne połączenie gwarantuje, że każda osoba zainteresowana praktykowaniem jogi znajdzie w niej coś dla siebie — coś, co pozwala na dokonanie osobistej reintegracji. Temat ten jest obecnie wyjątkowo gorący — w dzisiejszym zwariowanym świecie wszyscy mamy mniejsze lub większe wrażenie braku kontroli nad swoim życiem. Tymczasem A.G. Mohan tłumaczy, że tak naprawdę chodzi o stan naszego umysłu, i wskazuje, jak usunąć chaos z własnych myśli, by zapanował w nich spokój. To ważne, bo tylko wówczas możemy dostrzegać prawdziwy obraz ludzi i zdarzeń, podejmować świadome decyzje i żyć szczęśliwie. Największą wartością tej książki jest kompleksowy program odzyskiwania równowagi i integracji. Czas wreszcie, by tego dokonać!Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem!A.G. Mohan — wraz ze swoją żoną Indrą prowadzi prywatną praktykę terapii jogą w Ćennaj w Indiach. Przez osiemnaście lat, aż do śmierci swego wielkiego nauczyciela, zgłębiał tajniki jogi u Śri Krishnamacharyi (który miał też wielu innych znanych uczniów, chociażby B.K.S. Iyengara). Prowadzi warsztaty poświęcone jodze w Indiach, Stanach Zjednoczonych oraz Europie.Spis treści:Słowo wstępne zespołu redakcyjnego 9Przedmowa autorstwa Śri T. Krishnamacharyi 13Przedmowa (przełożona z sanskrytu) 15Słowo wstępne od autora 171. Joga i reintegracja osobista 19Dlaczego zmierzając do reintegracji osobistej, warto skupić się na jodze? 19Spojrzenie na reintegrację osobistą przez pryzmat jogi 20Istota problemu: umysł, czyli źródło błędnego postrzegania 21Rozwiązanie: praktyka jogi 28Różne aspekty reintegracji osobistej 362. Asana – rola ciała w reintegracji osobistej 39Podstawowe zasady praktyki asan służącej reintegracji 40Wskazówki związane z praktyką 43Wprowadzanie zasad w życie 473. Asany 63Spis asan 641. Samasthiti (pozycja stojąca) 682. Parśwa uttanasana (asymetryczny skłon w przód) 713. Uttanasana (skłon w przód na stojąco) 754. Ardha uttanasana (półskłon w przód) 805. Ardha utkatasana (pozycja krzesła) 836. Utthita trikonasana (pozycja trójkąta) 857. Wirabhadrasana (pozycja wojownika) 898. Adho mukha śwanasana (pozycja psa głową w dół) 929. Sukhasana (pozycja siadu skrzyżnego) 9410. Wadżrasana (pozycja pioruna) 9611. Paścimottanasana (skłon w przód na siedząco) 9712. Maha mudra asana 10013. Dwipada pitham (pozycja stołu) 10214. Urdhwa prasarita padasana (unoszenie nóg) 10315. Czakrawakasana (klęk podparty) 10516. Bhudżangasana (pozycja kobry) 10617. Śalabhasana (pozycja świerszcza) 10918. Dżathara pariwritti (skręt na leżąco) 11119. Apanasana (kolana przyciągnięte do klatki piersiowej) 11420. Śawasana (pozycja martwego ciała) 1154. Wiparita karani – inwersja 117Filozofia związana z inwersją 117Psychologia inwersji 118Koncepcja inwersji 119Praktyczne aspekty inwersji 1201. Wiparita karani 1212. Salamba sarwangasana (pozycja świecy) 1243. Salamba śirszasana (stanie na głowie) 1255. Winjasa krama – układanie ciągów asan i dopasowywanie charakteru takich sekwencji do indywidualnych potrzeb adeptów 131Znaczenie winjasa kramy 1311. Przygotowanie 1322. Równoważenie pozycji 1403. Odpoczynek 1464. Kończenie sesji 147Tworzenie sekwencji dopasowanej do indywidualnych potrzeb 148Czynniki mające wpływ na planowanie sekwencji 1566. Pranajama – rola oddechu w reintegracji osobistej 163Usuwanie nieczystości 164Świadome oddychanie 166Natura oddechu 167Charakterystyka prawidłowo wykonywanej pranajamy 174Wymagania fizyczne związane z praktyką pranajamy 177Ogólne wskazówki dotyczące praktyki pranajamy 179Ostrzeżenia 180Bandhy 181Łączenie pranajamy z wydawaniem dźwięku 1837. Medytacja 185Proces medytacji 185Warunki wstępne 187Etapy medytacji 189Dodatkowe uwagi na temat medytacji 1908. Terapia jogą 193Tradycyjne spojrzenie na zdrowie i choroby przez pryzmat jogi 193Terapia jogą: leczenie bez wykorzystania medykamentów i zabiegi wykonywane bez użycia narzędzi 196Terapia jogą: zindywidualizowane podejście 198Jogiczne podejście do procesu przywracania równowagi 199Zasady związane z diagnostyką w terapii jogą 202Ogólne wskazówki związane z praktykowaniem terapii jogą 204Obowiązki nauczyciela i terapeuty 204Wskazówki praktyczne związane ze stosowaniem terapii jogą 207Dwa przykłady zastosowania terapii jogą 210Uwagi końcowe: błędy popełniane podczas terapii jogą 213Posłowie 215O autorze 217O autorze: A.G. Mohan — wraz ze swoją żoną Indrą prowadzi prywatną praktykę terapii jogą w Ćennaj w Indiach. Przez osiemnaście lat, aż do śmierci swego wielkiego nauczyciela, zgłębiał tajniki jogi u Śri Krishnamacharyi (który miał też wielu innych znanych uczniów, chociażby B.K.S. Iyengara). Prowadzi warsztaty poświęcone jodze w Indiach, Stanach Zjednoczonych oraz Europie.

polska ile województw, skutki covid, krokusy zakopane 2019, l200 sprzedam, województwo małopolskie, kamera tatrzańska łomnica, temar mielec, ulga dla seniora 2022, booking promocje, cena wodki 2022, testy na covid przed wyjazdem, ile przysługuje urlopu na pół etatu, poczta polska potwierdzenie, jägermeister 1l cena kaufland, reklama papierosów, największe miasta w małopolsce, mikołaj śmieszek wiek, świat według kiepskich odcinek 40, skoki zakopane 2020 bilety, ryczałt do jakiej kwoty 2022

yyyyy