Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli

45,03 

Opis

Życie bywa trudne, a przyszłość niepewna, przeszłość zaś często okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo bliskich nam osób, o pracę, naukę, finanse, relacje z ludźmi. Martwimy się wydarzeniami na świecie, ale także przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowiązki. Wciąż zadajemy sobie pytanie A co, jeśli?. Nadmiernie skupiamy się na możliwości pojawienia się w przyszłości jakichś problemów bądź w nieskończoność analizujemy przeszłe, bolesne dla nas wydarzenia przeżywamy je ponownie w swoim umyśle, zastanawiając się, dlaczego do nich doszło, jaki mają na nas wpływ, czy nasze życie kiedykolwiek będzie jeszcze takie samo. Wpadamy w błędne koło, starając się przestać myśleć o przykrych doświadczeniach, szukając winnych lub obwiniając siebie.Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie winy, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich lub przezwyciężenia okazują się nieskuteczne.Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia zamartwianiem się i rozpamiętywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu myślenia przyniesie ci spokój i równowagę, a wówczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami oraz przyjmiesz bardziej akceptującą postawę wobec tego, czego zmienić się nie da.Nie musisz podporządkowywać się nawracającym negatywnym myślom. Jeśli szukasz sposobu na burzę szalejącą w twojej głowie, to sięgnij po ten poradnik. Zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci przerwać błędne koło negatywnego myślenia, aby doświadczyć spokoju i ulgi oraz wieść bardziej produktywne, wypełnione sensem życie. AUTOR DAVID A. CLARK TYTUŁ BURZA W TWOJEJ GŁOWIE. PRZERWIJ BŁĘDNE KOŁO… WYDAWCA GWP ROK WYDANIA 2021 OPRAWA OPRAWA BROSZUROWA ILOŚĆ STRON 216 EAN 9788374899307 Znajdź podobne według klucza: DAVID_A._CLARK GWP BURZA (452940)

raw steel zawiercie, jaki podatek płaci pracujący emeryt 2022, praca wykończenia wnętrz, teide teneryfa, ile za nadgodziny, nowosci 2019 muzyka, nightwish – ever dream, praca na stacji paliw, wataha online pl, ile godzin nadliczbowych w roku może maksymalnie przepracować kierowca, praca na stacji benzynowej, samochodzik na akumulator nie działa, zbigniew sroka, kiedy pełnia księżyca w kwietniu 2022, bon turystyczny na dziecko urodzone w 2021, telefony zaufania dla samobójców, karta pamięci aparat, gdzie znajduje sie energylandia, jak otrzymać bon turystyczny na dziecko, mragowo pl, lista 100 najbogatszych polaków 2020

yyyyy